O bolo de casamento, as flores, os anéis … o personal trainer? É isso mesmo, para algumas noivas e noivos, ficar em forma para o grande dia é uma parte importante do planejamento do casamento.
Mas será que se estão a preparar para o fracasso? Não só os esforços de dieta de última hora geralmente falham, mas novas pesquisas mostram que as pessoas casadas tendem a ganhar mais peso ao longo dos anos do que solteiros ou pessoas que são viúvas ou divorciadas.
Ainda assim, dizer “aceito” não tem de levar a uma vida de excesso de peso – apesar das pesquisas apontarem que relacionamentos sérios realmente resultam em alguns quilinhos a mais.
Assim como se casar é uma grande mudança de estilo de vida, assim é a perda de peso bem sucedida, especialistas dizem. É natural para as noivas e noivos querer olhar o seu melhor para o dia do seu casamento, e fazer isso da maneira certa pode fazer a diferença entre viver mais saudável, ou mais pesado, para sempre.Vestidos de casamento hoje são mais elegantes e mais reveladores do que em anos anteriores – o que significa que os ombros, costas e braços são geralmente as principais áreas de preocupação das noivas e noivos.
Especialistas dizem que um objetivo de perda de peso de cerca de uma libra por semana é razoável. Para aqueles com casamentos a muitos meses de distância, Mercer recomenda o estabelecimento de metas de curto prazo – como um par de libras por mês, em vez de apenas alguns dias antes do casamento. Isto permitir-lhes-á desfrutar de sucessos a curto prazo e não se desencorajar.
Para noivas e noivos que querem alcançar uma perda de peso sensata e duradoura antes de seus casamentos, devem se ater a estes conselhos:
Como emagrecer antes do dia do casamento
- Coma porções mais pequenas.
- Identifique fontes de calorias vazias em sua dieta, tais como lanches de alta gordura e açúcar, e limite-os.
- Incorpore mais frutas e vegetais em sua dieta diária. São fortalezas de nutrição e podem encher-te de menos calorias.
- Escolha carne mais magra, de baixo teor de gordura e produtos lácteos.
- Coma as tuas calorias, não as bebas. O noivado é um momento para celebrações e Festas, por isso escolha as suas bebidas sabiamente. As bebidas alcoólicas têm geralmente pelo menos 100 calorias ou mais.
Com essas dicas já será muito mais fácil ir atrás dos seus objetivos e conquistar a perda de peso desejável para o seu “felizes para sempre”.